エイチスタイル シンキュウセイコツイン・セイタイイン
- 接骨・整骨
- 鍼灸
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- あん摩・指圧
- 神奈川県川崎市高津区千年新町1-12 グレイスヒルズ1F
- ≪武蔵新城より徒歩3分≫JR武蔵小杉駅から2駅☆武蔵溝ノ口駅から1駅☆
エイチスタイル鍼灸整骨院 整体院(H-Style鍼灸整骨院 整体院)のブログ
ビューティー
投稿日:2023-07-21 10:08:28.0
- 意識すること・・・その2
- こんにちは!
H-Style武蔵新城店の佐藤です!
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます!
少し間が空いてしまいましたが、前回に引き続き日常生活で意識することをお伝えします♪
・ぬるめのお湯に浸かるぬるめのお湯(38~39℃)に、寝る約4時間前に30分程度入浴すると、体温が下がりやすくなりスムーズに入眠準備ができます。42度以上だと交感神経が優位に働き眠気を邪魔してしまいます。入浴の際は温度に注意しましょう。
・カフェイン・タバコを控える
カフェインが含まれるコーヒーや紅茶は寝る4~5時間前より控えるようにすると、寝つきが良くなります。タバコは寝る1時間前から吸わないようにすることがポイント。
【 生活習慣で意識すること 】
忙しい平日に休養をとる時は、短時間でも自分の時間を作りリラックスすることが大切!忙しい日々から離れる時間を持つことで、気分転換ができ仕事の効率も向上します。
休みの日は趣味やスポーツに取り組み活発的に過ごすのもおすすめ♪
疲労の度合いによって活動量は調整しましょう。
≪ 身体が疲れ切っている ≫
無理に動くと疲れが増す可能性があるため、激しい運動や身体に負担のかかる運動は避けましょう。
ウォーキングしたり自宅で好きな音楽を聴いたりして、リラックスできる時間を過ごすとよいでしょう。
≪ 疲れが少したまっている ≫
疲労感を和らげるために、ハイキングや水中歩行などの軽い運動をオススメ♪
帰宅後に疲れを感じない程度の運動がポイントです。
≪ 疲れを感じていない ≫
旅行やボランティアなど刺激的で新しいことに挑戦するとgood◎
人脈や可能性を広げるために、積極的に行動することがより良い生活に効果的です。
みなさん、休養しっかり摂れてますか?
是非参考にしてください(^^♪
H-Style 武蔵新城店
〒213-0021
川崎市高津区千年新町1-12グレイスヒルズ1F
TEL&FAX 044-750-0038
#武蔵新城 #武蔵小杉 #武蔵溝ノ口 #溝の口 #田園調布 #自由が丘 #ハイパーナイフ #ハイパーウェーブ #ハイパーラドンマット #骨盤矯正 #小顔矯正 #ダイエット #岩盤浴 #痩身 #EMS #食事指導 #小尻 #痩せる #二の腕 #美脚 #ファスティング #肩こり #足ツボ #ドライヘッドスパ #プロラボ #美骨盤矯正 #マタニティ整体 #産後骨盤矯正
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
ご来店お待ちしております
施術者【非常勤】
H-Style 佐藤エイチスタイル サトウ
投稿者
サロンの最新記事
-
●2024-09-10
-
●2024-08-27
-
●2024-08-25
-
●2024-08-24
-
●2024-08-23
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年9月分(1)
- 2024年8月分(10)
- 2024年7月分(6)
- 2024年6月分(4)
- 2024年5月分(0)
- 2024年4月分(0)
- 2024年3月分(1)
- 2024年2月分(1)
- 2024年1月分(0)
- 2023年12月分(1)
- 2023年11月分(1)
- 2023年10月分(1)
- 2023年9月分(3)
- 2023年8月分(2)
- 2023年7月分(3)
- 2023年6月分(4)
- 2023年5月分(6)
- 2023年4月分(8)
- 2023年3月分(9)
- 2023年2月分(8)
- 2023年1月分(5)
- 2022年12月分(5)
- 2022年11月分(5)
- 2022年10月分(4)
- 2022年9月分(3)
- 2022年8月分(3)
- 2022年7月分(7)
- 2022年6月分(5)
- 2022年5月分(4)
- 2022年4月分(4)
- 2022年3月分(5)
- 2022年2月分(4)
- 2022年1月分(4)
- 2021年12月分(4)
- 2021年11月分(4)
- 2021年10月分(4)
- 2021年9月分(6)
- 2021年8月分(4)
- 2021年7月分(7)
- 2021年6月分(6)
- 2021年5月分(6)
- 2021年4月分(7)
- 2021年3月分(9)
- 2021年2月分(8)
- 2021年1月分(8)
- 2020年12月分(20)
- 2020年11月分(5)
- 2020年10月分(2)
- 2020年9月分(3)
- 2020年8月分(4)
- 2020年7月分(2)
- 2020年6月分(2)
- 2020年5月分(2)
- 2020年4月分(2)
- 2020年3月分(1)
もっと見る
エイチスタイル鍼灸整骨院 整体院(H-Style鍼灸整骨院 整体院)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
≪メニューや症状に迷われたらこちら≫本格整体×姿勢・骨盤矯正等 ¥4,290
|
新 規 |
≪酷い頭痛/首.肩こりの症状≫ 整体マッサージ×猫背・骨盤矯正¥4290←¥7490 ¥4,290
|
新 規 |
≪姿勢改善!≫ 猫背巻き肩矯正 肩甲骨剥がし!! ¥4290 ¥4,290
|
新 規 |
≪腰痛/骨盤/足の症状≫ 整体マッサージ×姿勢・骨盤矯正 ¥4,290
|
新 規 |
≪辛い腰痛・坐骨痛など≫ 腰、お尻周り不調特化!骨盤調整×筋膜整体¥4290 ¥4,290
|
新 規 |
≪整体×姿勢矯正+ワンポイント鍼≫重い症状におすすめセット¥6270←¥8470 ¥6,270
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。