パーソナル トレーニングジム RIZAP 汐留店【ライザップ】
パーソナル トレーニングジム ライザップ シオドメテン
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ライザップ 汐留店(RIZAP)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-05-25 15:03:20.0
- 【ダイエット料理】栄養抜群!海鮮サラダ
- 皆様、こんにちは♪
疲労回復やボディメイクにも効果的なヘルシー「海鮮サラダ」をご紹介いたします！
魚介類にはタンパク質・ミネラル・ビタミンB群が豊富に含まれており
デトックス効果や代謝促進なども見込めます！
◇栄養価(1人分)
エネルギー：50kcal
タンパク質：8.8g
脂質：0.4g
糖質：1.8g
【材料】
レタス：適量
わかめ：30g
きゅうり：100g
タコ：30g
ミニエビ：20g
ベビーホタテ：30g
(海鮮はお好みでどうぞ)
★ドレッシング材料
醤油：大さじ1
酢：大さじ1/2
ねりごま：大さじ1/2
すりおろし生姜：小さじ1/2
ラカント：大さじ1/2
すりごま：大さじ1/2
ごま油：小さじ1/2
【手順】
1.レタスと海鮮をひと口サイズにカットしきゅうりは薄くスライスします
2.ごま油以外のドレッシングの材料をすべて混ぜ合わせ全体的に混ざったら少量ずつごま油を入れます
3.カットした材料をお皿に乗せドレッシングをかけ完成です
☆ポイント
ごま油を入れるときは少しずついれながら乳化させていきましょう。
Youtube：RIZAP公式ページ
https://youtu.be/G1JmY-SJLyA
【ご予約について】
Hotpepperbeautyのご予約画面は仮予約の為、すべて◎と表示されております。
仮予約にてご予約頂いた後、RIZAPよりお電話させて頂きカウンセリング日程の最終調整をさせて頂きます。
ご希望頂きました日程内にてご調整できない場合もございます為、予めご了承下さい。
【ご予約時に表示されるサロンからの質問について】
ご予約を頂く際に「サロンからの質問」が表示されます。
ご予約の調整に必要な情報の為、必ずご回答頂きます様お願い致します。
＜ご記入頂く内容＞
お電話番号・メールアドレス・生年月日
※お電話番号記載が無く、予約確定連絡ができないケースが多発しております。
RIZAPからのお電話での予約確定にて、ポイント付与対象の為、
日中連絡がつきやすいお電話番号を「必ず」記載下さい。
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投稿者
トレーナー
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