脂肪の付き方と動物タイプであなたが痩せる方法を診断：2023年12月8日｜トータルボディーケアサロンペパーミント阿佐ヶ谷店のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-12-08 10:06:41.0

脂肪の付き方と動物タイプであなたが痩せる方法を診断: 【タイプ別結果が出やすいダイエット方法！】

・りんご型でライオン

ストレスを食事で解消することが、食べすぎの原因なので、食べること以外の息抜きになる楽しい運動を始めてみましょう！
焼き肉やカツ丼など重いメニューを好む人が多いタイプなので、1食がオーバーカロリー気味。

間食や食事内容の見直しと、ストレス発散になるような、ボクシングがおすすめ！

自然と食欲も落ち着いてきます。

・りんご型でうさぎ

完璧にできない自分を責めがち。途中で投げ出しリバウンドするくらいなら、短時間の筋トレやゆるい食事制限を長く続けるほうが賢明です。
コツは物足りない程度で止めることです。

軽度な筋トレなど、ゆる～いルールを習慣にしましょう。

・りんご型でぞう

理由を見つけてはダイエットを先延ばしにするこのタイプの最大の敵は自分自身！
食事から運動まで全面的に指導してくれるパーソナルジムや施設に頼りましょう。

・洋ナシ型でライオン

体質的に食事制限は不向きです。
忙しくてもプラスに働く食材、タンパク質を中心に食べ、効率的に燃える体を目指しましょう。
排出できないことがやせない原因なので、筋トレより循環アップのヨガがおすすめ。
副交感神経が優位になり、ストレス過食を抑制する効果もあります。

・洋ナシ型でうさぎ

体質的に劇的な方法より地道な方法が向いています。ルールに縛られず気楽な食養生とコツコツ動くのが一番効果的。

電車をひと駅前で降りたり、行動範囲を広げていつもより多めに歩けば十分。
むくみやすい下半身中心に動かして全身を温めます。
また、ストイックな食事制限にハマりがちですが、あまり向いていません。
食事は減らさず1日３食を守りましょう。
まずは、一駅分のウォーキング！
地道な方法が向いています。

・洋ナシ型でぞう

運動は嫌いだし、食事制限は面倒。それはあなたが怠け者だからではありません。
体質的に激しい運動や過度な食事制限はしんどいはず！
食前のプチ運動と間食の見直しをしてみましょう。
おすすめはオイルマッサージがしっかりついたエステの痩身コース！
血行をよくして、成長ホルモンを刺激して効率的に脂肪を燃やす

いかがでしたか？ご自身のに合った運動で、楽しくダイエットに挑戦してみてくださいね(^^)