トータルボディーケアサロン ペパーミント アサガヤテン
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トータルボディーケアサロン ペパーミント 阿佐ヶ谷店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-16 12:35:28.0
- 理想的な”食べ過ぎない”ライフスタイル
- 9月も中旬ですが、30℃超えが続いていて、夏が終わりませんね、、。
過ごしやすい秋が待ち遠しいです！
秋といえば、食欲の秋ですね。食べ物がおいしい季節なので、ついつい食べ過ぎてしまいそうですが、
腹八分目が健康維持にとても良いそうです。食後の眠気やだるさも防いで集中力もアップ↑↑
”オートファジー”という空腹時に起こる、細胞の掃除システムがあり、不要なタンパク質や老廃物を分解、再利用することで、アンチエイジングや病気予防に効果的と科学的にも注目されています。
（あと少しし食べたい、、、）のタイミングでやめることで、
◎胃腸の負担が減る
◎食後の眠気やだるさが出にくいが、夜はぐっすり眠れる
◎血糖値が安定する
満腹よりも快調を選ぶのが健康の近道かもしれません。
少食は”我慢”ではなく”調和”。内臓も心も軽くなり、美肌にもつながりますね☆彡
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