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肩こり骨盤矯正専門 ミライズ整体院 三宮本院

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ミライズ整体院 三宮本院のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2020-07-30 11:20:18.0
姿勢改善~反り腰~
こんにちは。
ミライズ整体院です。

本日は姿勢で猫背の次に多い、反り腰についてです。
反り腰とは背骨のS字カーブのうち腰椎の前弯(腰の反り)が大きくなっている状態をいいます。

これは骨格でいうと腰椎だけの問題なく、骨盤や下肢の影響があります。
基本的に骨盤が前傾している方は、反り腰になりやすいです。
姿勢改善~反り腰~_20200730_1

この図からも分かる通り、反り腰を改善するにはまず骨盤やそこについている股関節の矯正を
行う必要が腹筋やお尻の筋肉を強化していく必要もあります。
ただ、むやみに腹筋をしても効果はありません。
大事なのは腹直筋ではなく、腹斜筋に効かせることにあります。
姿勢改善~反り腰~_20200730_2

ただこの二つをやればいいという訳でもありません。
どこの矯正が必要か、どこのトレーニングが必要か。
一人ひとり違います。
その方にあった指導をさせて頂きます。
反り腰は慢性的な腰痛の原因にもなります。
一緒に改善していきましょう!
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ミライズ整体院 三宮本院 院長 吉山
ご来店お待ちしております
院長、整体師(国家資格)
院長 吉山インチョウ ヨシヤマ
投稿者
ミライズ整体院 三宮本院 院長 吉山

院長、整体師(国家資格)

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インチョウ ヨシヤマ

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ミライズ整体院 三宮本院のブログ(姿勢改善~反り腰~)/ホットペッパービューティー

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