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ミライズ整体院 三宮本院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-03-17 16:24:30.0
- 寝違えはなぜ起こるのか
- こんにちは。
本日は寝違えについてお話していきたいと思います。
【寝違えはなぜ起こるのか】
寝違えは、睡眠時に不自然な姿勢が続いたことにより、血行が悪くなり起こることが多いと思います。
それ以外に急な運動や、普段とは違うお仕事などで首や肩に負担がかかり一部筋肉が痙攣したり
こぶら返りのような状態になって起こることがあります。
【寝違えの症状】
寝違えたと認識できる状態ならば、首を動かすと痛みがでたり、痛くて片方に動かせない状態になっていることが多いはずです。
痛みがなくても、寝起きから首が張っていたり違和感があるパターンがありますがこれも軽度の
寝違えといえます。
【寝違えたときの対処法】
基本的に炎症を起こしているので、安静にしていることが一番です。
また沈痛消炎効果のある湿布を貼るのも有効です。
熱感がある場合は湯船に浸かるのは逆効果になるのでNGです。
またストレッチなどは逆効果になるのでやめましょう。
【寝違えにならない為にどうすればよいか】
先ほど記述したように、寝違えは寝る時の姿勢不良や急な運動などで起こりますが
寝違えになりやすい人、ならない人がいます。
なりやすい人は年に数回、〇ヵ月に1回など定期的になってしまいます。
このような方は、頸椎の可動域が狭く健康な状態の方よりも首に負荷がかかりやすくなっています。
なので健康的な肩こりなどのない首肩の状態や、姿勢を普段から作っておく必要があります。
ミライズ整体院では、骨格から改善していく根本治療を行っておりますので
寝違えなどが起こらないお身体にすることが可能です。
【ミライズ整体院の寝違えへの施術】
寝違えが起こっていると首の筋肉は緊張して縮まっているので、首が動きにくくなっている為
炎症以外でも痛みの原因となっております。
この動きの制限がかかっている、頸椎の可動域を広げ首を動かしやすい状態にしてあげることで
動かせる範囲が増えたり、痛みが大幅に軽減できることが可能です。
炎症があると、それが引くまでは痛みを完全に消し去ることは難しいですが
痛くて辛い首も日常生活で支障がなくなる程度に、改善もできます！
また筋肉の繋がりで首に負荷がかからないよう肩関節の施術も行って原因となりうる部位を
取り除いていきます。
お困りの方はぜひ当院までご連絡ください！
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