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ミライズ整体院 三宮本院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-09-12 13:59:07.0
- 季節の変わり目の頭痛には
- こんにちは！ミライズ整体院です。
夏も終わりに近づき、だんだんと秋を感じる空気になってまいりました！！
ただ、季節の変わり目には頭痛が多くなるというかたもいらっしゃるのではないでしょうか？
季節の変わり目の頭痛は気温の差に対応するために交感神経が優位の状態が続き、からだのエネルギー消費がふえ、疲労やだるさを感じやすくなっていることが原因にあげられます。要するに自律神経のバランスが崩れてしまうということです。
そこで今回は自律神経を整えるのに効果的な食べ物をご紹介します。
一つ目は「トマト」
トマトには自律神経を整える為には欠かせない「ＧＡＢＡ（ギャバ）」という成分が含まれています。
ギャバは脳の血管や神経をリラックスさせて血流を促したり、脳細胞への酸素供給量を増やしたりする働きを持っています。ギャバが不足すると、自律神経のバランスが乱れて自律神経失調症になってしまうこともあります。
二つ目は「バナナ」
バナナには幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」を脳内で作るために欠かせないと言われている「トリプトファン」という成分が多く含まれています。セロトニンには気持ちをリラックスさせる効果があり、自律神経のバランスを整える為に重要な役割を果たしています。
三つ目は「ブロッコリー」
ブロッコリーにはストレス解消に欠かせないビタミンＣがたくさん含まれています。その量はなんと、レモンの三倍と言われています。ビタミンＣは体内で生成することができないため毎日の食事などから摂取する必要があります。ビタミンＣを含む食材は他にもいろいろあるため、意識して食事に取り入れるようにして下さい！
季節の変わり目のその頭痛にお困りの方、ミライズ整体院で行える頭蓋骨矯正と共に日頃の食事からも痛みにアプローチしてみませんか？
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投稿者
内海
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