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ミライズ整体院 三宮本院のブログ
- 正しい姿勢とは?
- こんにちは、ミライズ整体院です。
みなさんは、正しい姿勢をご存知でしょうか?
猫背かも?巻き肩かも?反り腰?など自分はどうなんだろうと思っている方も多いと思いますが、本当の正しい姿勢を知っている方は少ないのではないでしょうか?
なので、今回は正しい姿勢について書いていきます!
立っている時は、「耳たぶ→肩の先端→足の付け根→膝→外くるぶしのやや前」が一直線になっているのが良いと言われており、この直線を「ゴールデンライン」と呼んでいます。
ポイントとしてはお尻にある「大殿筋」といわれる筋肉を意識して、肛門を閉めるように立つことと、下腹に力を入れることを意識し後の部分はリラックスした状態にすることです。
座っている時は、深く腰掛けて坐骨といわれるところを座面にあてて背筋を伸ばすと正しく座れます。この際に、背もたれにもたれるてしまうと、背中が丸くなってしまうので、そうならないように背中が背もたれに当たらないように注意しましょう。
これを踏まえて、みなさんは普段から正しい姿勢を取れていますか?
少し力を入れる部分を意識するだけで、姿勢を正すことが出来ます。
初めはしんどいかもしれないですが、少しづつ意識し正しい姿勢に知被けていきましょう!
自分の姿勢が知りたい
自分では何ともできない
なんて方はいつでも当院にお越し下さい!
どこが悪いのかを分析し、その人に応じたトレーニングやストレッチもお伝えしております。
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肩こり骨盤矯正専門整体院 ミライズ整体院
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