パーソナル トレーニングジム RIZAP 浦和店【ライザップ】
パーソナル トレーニングジム ライザップ ウラワテン
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- 埼玉県さいたま市浦和区高砂2―5-1 KOMON 2F
- 330-0063 埼玉県さいたま市浦和区高砂2-5-1 KOMON2F
ライザップ 浦和店(RIZAP)のブログ
ビューティー
投稿日:2020-04-27 17:09:18.0
- おうちでトレーニングのご紹介1
- みなさま、こんにちは。
外出自粛の中、運動不足や、家にいるとついつい食べ過ぎてしまう!などといった方も多くいらっしゃると思います。
そこで本日は、お腹に聞くトレーニングをご紹介していきます。
●ポッコリお腹を解消!20秒×4種目×2セット
1.プランク
両肘・両手・脚の3ポイントで身体を支えます。腰が上がったり、下がったりしないようにしましょう!
2.サイドプランク(右)
身体を横に向けて、右肘、右手、足の3ポイントで身体を支えます。腰が落ちないようにおなかに力を入れて行いましょう。
3.サイドプランク(左)
右の反対側です、左肘、左手、足の3ポイントで身体を支えます。呼吸を止めないように行いましょう。
4.ハイリバースプランク
仰向けになって、両手、足の2ポイントで身体を支えます。姿勢がまっすぐになるように意識して行いましょう。
1回目が終わったら、2回目同じように意識しながら頑張りましょう!
※こちらのトレーニング方法はYoutubeにも投稿しております。
また、新型コロナウイルス予防の影響で、テレワーク(在宅勤務)や外出自粛でジムに通えない方々が
「運動不足を解消したいが、普通のトレーニング動画では物足りない」という声がRIZAPに集まっています。
そこで、RIZAPの各サービスでは、それぞれのお客様及び、多くの方々へ自宅でできるRIZAPトレーニングを提供するべく、
動画にて無料で配信をおこなっていますが、新たなコンテンツとして、テレ・ワークアウト おうちでライザップを、生配信する事といたしました。
RIZAPメソッドの公開を通じ、日本の健康不足解消にコミットすることを目指してまいります。
◆企画概要
初回配信では、RIZAPの激アツトレーナーが、画面越しにトレーニング法を熱血指導。頑張っている視聴者を全力で応援します。
音楽に乗せて楽しく運動できる動画配信を通じ、ライザップの「寄り添い」を体感いただけます。
また、ライザッププロデュースの暗闇フィットネス「EXPA」のレッスンやライザップ管理栄養士による栄養講座、
Q&Aコーナーなどを毎日日替わりで配信してまいります。
自宅にいる機会が多くなっている今、ライザップトレーナーと一緒にカラダを動かして運動不足を解消しよう!
◆配信期間 2020年4月22日~5月6日(予定)
Youtube:RIZAP公式ページ https://www.youtube.com/channel/UCl3KNzEZkai5e9WQryNOjGA
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投稿者
トレーナー
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