パーソナル トレーニングジム RIZAP たまプラーザ店【ライザップ】
パーソナル トレーニングジム ライザップ タマプラーザテン
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- 神奈川県横浜市青葉区美しが丘２‐１４‐９ ＭＭＰたまプラーザ２Ｆ
- 東京急行電鉄田園都市線 たまプラーザ駅 徒歩3分
ライザップ たまプラーザ店(RIZAP)のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2023-01-27 17:18:57.0
- 投稿者：
- トレーナー
皆様、こんにちは♪年末年始はいかがお過ごしでしたか？つい食べ過ぎてしまった方、忙しくて食生活のバランスが乱れてしまった方におすすめのお食事をご紹介します★自宅で簡単に低糖…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023-01-27 17:18:37.0
- 投稿者：
- トレーナー
皆様、こんにちは♪本日は、凝り固まった筋肉をしっかりほぐしていく<骨盤ストレッチ>をご紹介いたします。STEP1：股関節ぱたぱた 30秒座った状態で、脚を軽く開き膝を横に倒してい…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2022-12-23 12:40:57.0
- 投稿者：
- トレーナー
皆様、こんにちは♪疲労回復効果UPのサラダをご紹介いたします。ひじきには鉄分が豊富で疲労回復や肌のトラブルにも効果的！また、多くのビタミンを含んでおり栄養成分は野菜類と同様…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2022-12-23 12:40:32.0
- 投稿者：
- トレーナー
皆様、こんにちは♪本日は、しっかりカラダを伸ばして運動不足を解消するストレッチをご紹介いたします。STEP1：肩関節ローテーション 30秒腕を横へまっすぐ広げ片方の手を上に向け…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2022-11-24 11:02:13.0
- 投稿者：
- トレーナー
皆様、こんにちは♪自宅で簡単に低糖質フードが取り入れられる！1週間サポートミールセットのご紹介をいたします♪RIZAPの食事メソッドを1食に凝縮した、手軽に食べられるプレートの…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2022-11-24 11:01:56.0
- 投稿者：
- トレーナー
皆様、こんにちは♪本日は脚のむくみや冷え性でお悩みの方におすすめなストレッチをご紹介いたします。STEP1：足指じゃんけん 30秒足の指で「グー・チョキ・パー」とじゃんけんをしま…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2022-10-27 10:33:09.0
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- トレーナー
皆様、こんにちは♪苦みのあるゴーヤを使った定番レシピをご紹介いたします。ゴーヤをはじめ、豚肉、卵など糖質の低い素材が中心ですので全体の糖質量は4.7gと非常に少ないのが特徴で…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2022-10-27 10:29:43.0
- 投稿者：
- トレーナー
皆様、こんにちは♪本日は美しい腹筋を作るためのストレッチをご紹介いたします。お腹の調子をしっかり整えて、くびれやすい腹筋を作りをしましょう♪STEP1：ソラシックエクステンシ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2022-09-29 10:45:43.0
- 投稿者：
- トレーナー
皆様、こんにちは♪レモン汁としょうゆのみで味付けする、さっぱりとしたレンジ蒸しをご紹介いたします。たら、しめじ、もやしなど糖質の低い食材を中心に使っているため、糖質はわず…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2022-09-29 10:45:27.0
- 投稿者：
- トレーナー
皆様、こんにちは♪本日は、２分で代謝UPを目指す全身ストレッチをご紹介いたします♪STEP1：スパイダーマンツイスト左右30秒地面に手を肩幅に開き、そのまま足を伸ばします。脚を前…続きを見る
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