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笹塚さくら鍼灸整骨院

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  • 東京都渋谷区笹塚2-41-15 アニモ笹塚1F
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笹塚さくら鍼灸整骨院のブログ

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投稿日:2025-11-14 10:38:17.0
肩こりや自律神経の乱れの原因は首にあった!?
肩こりや自律神経の乱れの原因は首にあった!?_20251114_1

首肩こりやめまい、頭痛などの症状を抱えている方は多くいらっしゃいます。
その原因となっているのは、もしかしたら「胸鎖乳突筋」かもしれません!

首の横にある「胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)」という筋肉、聞き慣れないかもしれませんが、実は首こり・肩こり・頭痛・めまいなどに深く関わる大切な筋肉です。
この筋肉は、首を回したりうなずいたりする動きに使われるほか、呼吸のときにも胸を少し持ち上げてくれる“補助呼吸筋”でもあります。

しかし、長時間のスマホやデスクワークで頭が前に出た姿勢を続けると、この胸鎖乳突筋が常に引っ張られてしまうため硬くなってしまいます。
そうなると首や肩の動きが悪くなり、血流も滞りやすくなります。
この状態が続く事で、肩こりや首こり、さらには頭痛や耳鳴り、めまいなどの症状を引き起こすことになってしまいます。

また、胸鎖乳突筋は首の血管や神経の近くにあるため、過度な緊張が続くと自律神経にも影響が出ます。
自律神経のバランスが乱れると、眠りが浅くなったり、動悸や息苦しさを感じたりといった不調につながってしまいます。

日常でできるケアとしては、ゆっくり深呼吸をしたり、蒸しタオルで首を温めて筋肉を緩めるのがおすすめです。
普段から良い姿勢を意識して、スマホを見るときは少し目線を上げるだけでも少し負担を減らすこともできます。

胸鎖乳突筋のこりを和らげることで、首や肩がスッキリするだけでなく、自律神経のバランスも整いやすくなります。
なんとなく首まわりが重い、息が浅いと感じる方は、ぜひ意識してみてください。

当院では、首肩周りのこりだけでなく自律神経に対する施術もしています。
首周りの辛さ、頭痛、めまいなど、辛さがある方は当院にお気軽にご相談ください。
辛い症状はしっかり改善させていきましょう!

笹塚さくら鍼灸整骨院
東京都渋谷区笹塚2-41-15アニモ笹塚1F
月曜~金曜日 9時~13時 15時~19時30分
土曜日          9時~13時 15時~17時
日曜祝祭日    休診

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笹塚さくら鍼灸整骨院 小菅 聖也
ご来店お待ちしております
整体師/鍼灸師
小菅 聖也コスゲ セイヤ
投稿者
笹塚さくら鍼灸整骨院 小菅 聖也

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小菅 聖也

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身体と心に寄り添った施術で皆様をサポートします!

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笹塚さくら鍼灸整骨院のブログ(肩こりや自律神経の乱れの原因は首にあった!?)/ホットペッパービューティー

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