MOGU 群馬伊勢崎ベイシア西部モール店~ロイヤルプライベートアロマサロン~
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- 群馬県伊勢崎市宮子町3423-15 群馬伊勢崎ベイシア西部モール店1F
- 群馬伊勢崎ベイシア西部モール店 東武伊勢崎線「伊勢崎駅」より車で10分
モグ 群馬伊勢崎ベイシア西部モール店(MOGU)のブログ
- 足首ストレッチのすすめ
- Aloha~
MOGU伊勢崎店です。
気温差の激しい今日このごろ・・・
お天気が悪いと気圧の関係等で頭痛やめまいなどに悩まされ、
気分がスッキリしない方もいらっしゃいますよね?
今日は、ご自宅で簡単にでき、効果も絶大な
《足首ストレッチ》のご紹介です!
まずは、期待できる効果です!
《骨盤矯正》
足首と骨盤は、実は深い関係性が!足首が固まっていると骨盤から脚にかけても
歪みが生じることがあります。
骨盤が歪むデメリットとしては、血行不良を起こし、脚のむくみやセルライトなどの原因にも。
膝下の歪みを矯正する効果が期待できます。
《冷え性対策》
体内での血液循環は、心臓から下半身へと運ばれていき、最終的に足のつま先が
循環の折り返し地点となっています。
足首が固まり、歪んでいると血液の循環を妨げて、血行不良の原因となります。
血行が促進され、冷え性の改善効果が期待できます。
《むくみ予防》
足首をストレッチすることで、血行が促進される効果が期待できます。
血行が促進されることで得られるメリットとしては、
滞留しがちだった老廃物の排出がスムーズに行われるようになり、
脚のむくみが解消されることにつながります。
《怪我予防》
足首をストレッチを行うことで得られるメリットとして、怪我の予防効果があります。
特に運動を行う前に、しっかりと足首をストレッチしておくと効果的。
ストレッチのやり方です!
《イスに座った状態で行う足首ストレッチ》
・まずはじめに、イスに浅く座ります。
・床に片足の甲をつけて、ゆっくりと足首を伸ばします。
・伸びきった状態で10秒間キープします。
・反対側の足も同様に行います。
・1から4の動作を3回繰り返します。
意外とケアを見落としがちな足首なので、
普段の生活にお気軽に取り入れてみてくださいね!
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
ロイヤルプライベートアロマサロンMOGU
群馬伊勢崎ベイシア西部モール店
営業時間:10時~21時(最終受付20時)
TEL: 0270-75-2053
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
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