【ダイエットデザート】低糖質プロテインブラウニー：2023年10月26日｜ライザップ金山店(RIZAP)のブログ

パーソナルトレーニングジム　RIZAP 金山店【ライザップ】

パーソナル　トレーニングジム　ライザップ　カナヤマテン

仮予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
エステ

愛知県名古屋市中区正木４‐６‐６第１３フクマルビル９０５
名鉄名古屋本線金山駅南口徒歩8分/JR金山駅南口徒歩8分

ライザップ金山店(RIZAP)のブログ

ビューティー

投稿日：2023-10-26 13:25:13.0

【ダイエットデザート】低糖質プロテインブラウニー: 皆様、こんにちは♪
本日は、実際のチョコを一切使わず作るブラウニー☆
どうしてもデザートを食べたい!間食が我慢できない！など…
罪悪感なくたべれるのでおすすめです！

◇1人分の糖質量：5.7g

【材料】
ピュアココア：20g
食塩不使用バター：40g
ラカントｓ：40g
卵：1個
ヨーグルト全脂無糖：6g
おから(乾燥)：20g
くるみ(煎り)：30g
MUSCLE PRO（チョコレート）プロテイン：20g
大豆粉：20g
カシューナッツ：3g
アーモンド(乾燥)：3g
マカダミアナッツ(煎り)：3g

※ナッツ類はお好み

【手順】
1.バターを耐熱容器に入れて溶かす(600ｗで1分)
2.ナッツ類をジップロックなどへ入れ綿棒で砕く
3.オーブンを170℃に余熱
4.ボールに溶かしたバターを入れココアパウダーをふるいにかけながら混ぜます
5.混ぜ合わせたボールにラカント、ヨーグルト、卵を加えます
　材料は1度に加えずよく混ぜてから順番に加えていきましょう。
　卵はよく溶いてから、2回に分けて加えましょう
6.プロテイン、大豆粉を合わせてふるいにかけおからも加えます
7.混ぜ合わせた材料を耐熱容器へながし入れお好みで表面にナッツ類をのせます
8.余熱しておいたオーブンで25分～30分様子を見て焼きます
　竹串・つまようじなどで刺して生地がついてこなければ焼き上がりOKです☆
9.常温で粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やし固め(1時間ほど)完成です！

Youtube：RIZAP公式ページ
https://youtu.be/8FqkBFBmCVY?si=9vNKcCBRceYG4hi8
【ご予約について】
Hotpepperbeautyのご予約画面は仮予約の為、すべて◎と表示されております。
仮予約にてご予約頂いた後、RIZAPよりお電話させて頂きカウンセリング日程の最終調整をさせて頂きます。
ご希望頂きました日程内にてご調整できない場合もございます為、予めご了承下さい。

【ご予約時に表示されるサロンからの質問について】
ご予約を頂く際に「サロンからの質問」が表示されます。
ご予約の調整に必要な情報の為、必ずご回答頂きます様お願い致します。
＜ご記入頂く内容＞
お電話番号
※お電話番号記載が無く、予約確定連絡ができないケースが多発しております。
RIZAPからのお電話での予約確定にて、ポイント付与対象の為、
日中連絡がつきやすいお電話番号を「必ず」記載下さい。