黄土よもぎ蒸し・モリンガ蒸し・ロミロミサロン Lana pua【ラナプア】
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ラナプア(Lana Pua)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-03 06:31:20.0
- 皆さんの朝活は？
ALOHA♪♪
Lana puaのNozomiです。
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皆さん、朝活といえば何を連想されますか？
スポーツで体を動かしたり、仕事前にカフェで一息ついてリラックスや勉強に励んだりなど…その他にも色々な充実した朝活がありますよね(^ ^)
またネット上では5時~7時台に起きて活動する人が多いようですが、朝活に時間の明確な決まりはなく午前中であれば朝活と言えるでしょう。
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朝起きて日の光を浴びると「セロトニン」というホルモンが脳を活性化させて精神を安定させます。1日の生産性が向上する大切なエネルギーに！！
全身じゃなくても掌だけ日光に当てるのもOK◎
晴れや曇りの日は30分前後(夏場は15分)、雨の日は30分~1時間がセロトニンを促すのに理想的な時間とされています。
(天候具合や体調など無理のない範囲で)
そして朝から美容DAYを過ごすのもオススメ♪
日光で生成されたビタミンD(活性型ビタミンD)は美肌やダイエットのサポートにも。
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何をして過ごそうか迷ったり美容を満喫したい日にLana puaで朝活はいかがでしょうか？
貴女だけの空間でハワイの癒しや温もりを是非☆
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