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メゾン ネフェル(Maison Nefel)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-05-08 20:09:50.0
- コーヒーのデメリットも理解を!
- ◇いいことだけではない!
コーヒーのデメリット
さまざまな美容効果を持つコーヒーですが、
一方でいくつかのデメリットも存在!
1.胃が荒れる
コーヒーに含まれるクロロゲン酸は、
胃酸の分泌を促進するとされています。
胃酸が多量になると胃粘膜が刺激され、
胸焼けや胃の荒れの原因となる可能性が…
空腹時のコーヒー摂取は控えて、
食後などに飲むように!
また、胃腸が弱い方はカフェインレスコーヒーや
低酸性コーヒーを選ぶのもおすすめ◎
2.トイレが近くなる
コーヒーには利尿作用があり、
尿量を増やす効果があります。
これは、コーヒーに含まれるカフェインが腎臓を刺激し、
体内の水分を排出するため!
尿の量が増え脱水症状になると、
身体は体内の水分を保とうとし、
さらにむくみが助長してしまう恐れが…
3.夜に眠れなくなる
コーヒーに含まれるカフェインは、
脳を覚醒させ、集中力を高める効果が。
しかし、就寝前のコーヒー摂取は、
カフェインの影響で眠りにくくなる可能性が!
カフェインの半減時間は約5時間と言われており、
寝る4~5時間前からは
コーヒーを飲むのを控えるのが理想的◎
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