1週間チャレンジ！1日5分からできる簡単トレーニング!：2020年10月21日｜ライザップ姫路店(RIZAP)のブログ

パーソナルトレーニングジム　RIZAP 姫路店【ライザップ】

パーソナル　トレーニングジム　ライザップ　ヒメジテン

仮予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
エステ

兵庫県姫路市駅前町３３８ＷＡＴビル４Ｆ
JR姫路駅中央口徒歩5分/山陽電車山陽姫路駅徒歩5分

ライザップ姫路店(RIZAP)のブログ

ビューティー

投稿日：2020-10-21 15:26:21.0

1週間チャレンジ！1日5分からできる簡単トレーニング!: 皆様、こんにちは♪

最近は肌寒い日が続きますが、皆様体調はいかがでしょうか…？
寒いと身体動かしたくないですよね…
そんな時だからこそ私たちと一緒におうちでトレーニングをしましょう！
代謝を上げることによって、冷え性対策もできます♪

トレーニングで大切なのは、続けることです！
是非今日から1週間、1日5分のトレーニングを一緒にしましょう♪
【トレーニングメニュー】
day1:美脚・桃尻
day2:美腹筋
day3:スクワットでモデル美脚
day4:波肉解消！スッキリ背中
day5:細見江二の腕・くびれ作り
day6:脂肪燃焼！有酸素トレーニング
day7:柔軟性アップ＆姿勢改善ストレッチ

本日は、美脚・桃尻トレーニング20秒×4種目をご紹介いたします♪

1.スクワット
お尻を後ろに引くイメージでやってみましょう！
2.ヒップリフト
お尻の力で上がっていきましょう！
3.ヒップジョイントローテーション（左）
上半身がぶれないようにしっかりと固定しましょう！
4.ヒップジョイントローテーション（右）
右側も同様に行っていきましょう！

みなさま、おうちでトレーニングどうでしたか？
本日は1日目のトレーニングをご紹介いたしましたが、他のトレーニング動画もYouTubeでご紹介しております♪
Youtube：RIZAP公式ページ： https://www.youtube.com/channel/UCl3KNzEZkai5e9WQryNOjGA
是非１週間一緒にチャレンジしましょう♪

【ご予約について】
Hotpepperbeautyのご予約画面は仮予約の為、すべて◎と表示されております。
仮予約にてご予約頂いた後、RIZAPよりお電話させて頂きカウンセリング日程の最終調整をさせて頂きます。
ご希望頂きました日程内にてご調整できない場合もございます為、予めご了承下さい。

【ご予約時に表示されるサロンからの質問について】
ご予約を頂く際に「サロンからの質問」が表示されます。
ご予約の調整に必要な情報の為、必ずご回答頂きます様お願い致します。
＜ご記入頂く内容＞
お電話番号・メールアドレス・生年月日
※お電話番号記載が無く、予約確定連絡ができないケースが多発しております。
RIZAPからのお電話での予約確定にて、ポイント付与対象の為、
日中連絡がつきやすいお電話番号を「必ず」記載下さい。