パーソナル トレーニングジム RIZAP 姫路店【ライザップ】
パーソナル トレーニングジム ライザップ ヒメジテン
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- 兵庫県姫路市駅前町338 WATビル4F
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ライザップ 姫路店(RIZAP)のブログ
ビューティー
投稿日:2021-03-25 15:15:02.0
- 1週間チャレンジ!4日目美脚トレーニングのご紹介!
- 皆様、こんにちは♪
本日は4日目の美腹筋トレーニング!20秒×4種目のご紹介いたします♪
【トレーニングメニュー】
day1:美脚・桃尻
day2:美腹筋
day3:スクワットでモデル美脚
day4:波肉解消!スッキリ背中
day5:細見え二の腕・くびれ作り
day6:脂肪燃焼!有酸素トレーニング
day7:柔軟性アップ&姿勢改善ストレッチ
1.スーパーマン
反動を使わないように意識し、手と脚を高く上げていきましょう!
2.ウルトラマン
背中を縮めるように身体を動かしていきます。
腕と一緒に上半身も動かしていきましょう!
3.グッドモーニング
膝を軽く曲げて行います。腰が曲がらないようにお尻を後ろに突き出していきましょう!
4.ハイリバースプランク
お尻が落ちないように注意して行います。
上半身を天井に近づけて胸を張って行いましょう!
ここまでお疲れ様です!
休憩してから、2セット目も頑張りましょう!
本日は4日目のトレーニングをご紹介いたしましたが、他のトレーニング動画もYouTubeでご紹介しております♪
Youtube:RIZAP公式ページ: https://www.youtube.com/channel/UCl3KNzEZkai5e9WQryNOjGA
是非1週間一緒にチャレンジしましょう♪
【ご予約について】
Hotpepperbeautyのご予約画面は仮予約の為、すべて◎と表示されております。
仮予約にてご予約頂いた後、RIZAPよりお電話させて頂きカウンセリング日程の最終調整をさせて頂きます。
ご希望頂きました日程内にてご調整できない場合もございます為、予めご了承下さい。
【ご予約時に表示されるサロンからの質問について】
ご予約を頂く際に「サロンからの質問」が表示されます。
ご予約の調整に必要な情報の為、必ずご回答頂きます様お願い致します。
<ご記入頂く内容>
お電話番号・メールアドレス・生年月日
※お電話番号記載が無く、予約確定連絡ができないケースが多発しております。
RIZAPからのお電話での予約確定にて、ポイント付与対象の為、
日中連絡がつきやすいお電話番号を「必ず」記載下さい。
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投稿者
トレーナー
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