パーソナル トレーニングジム RIZAP 広島店【ライザップ】
パーソナル トレーニングジム ライザップ ヒロシマテン
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- エステ
- 広島県広島市中区袋町6‐42 深井ビル2F・3F
- 広島電鉄 本通駅 徒歩5分
ライザップ 広島店(RIZAP)のブログ
ビューティー
投稿日:2020-12-11 14:11:09.0
- 1週間チャレンジ!2日目美腹筋トレーニングのご紹介!
皆様、こんにちは♪
前回は1週間、1日5分のトレーニング1日目をご紹介しましたね!
本日は2日目の美腹筋トレーニング!20秒×4種目のご紹介いたします♪
【トレーニングメニュー】
day1:美脚・桃尻
day2:美腹筋
day3:スクワットでモデル美脚
day4:波肉解消!スッキリ背中
day5:細見江二の腕・くびれ作り
day6:脂肪燃焼!有酸素トレーニング
day7:柔軟性アップ&姿勢改善ストレッチ
1.クランチ
顎を引き上半身を上げおへそを見るように意識しましょう!
2.レッグレイズ
足を閉じて膝は伸ばして、行いましょう!呼吸を止めないように意識していきましょう!
3.4Vシットアップ(左右)
上げ下げする際は、同じスピードでいっていきましょう!
指先で爪先をタッチできるように頑張っていきましょう!
ここまでお疲れ様です!
休憩して、2セット目も頑張りましょう!
本日は1日目のトレーニングをご紹介いたしましたが、他のトレーニング動画もYouTubeでご紹介しております♪
Youtube:RIZAP公式ページ: https://www.youtube.com/channel/UCl3KNzEZkai5e9WQryNOjGA
是非1週間一緒にチャレンジしましょう♪
【ご予約について】
Hotpepperbeautyのご予約画面は仮予約の為、すべて◎と表示されております。
仮予約にてご予約頂いた後、RIZAPよりお電話させて頂きカウンセリング日程の最終調整をさせて頂きます。
ご希望頂きました日程内にてご調整できない場合もございます為、予めご了承下さい。
【ご予約時に表示されるサロンからの質問について】
ご予約を頂く際に「サロンからの質問」が表示されます。
ご予約の調整に必要な情報の為、必ずご回答頂きます様お願い致します。
<ご記入頂く内容>
お電話番号・メールアドレス・生年月日
※お電話番号記載が無く、予約確定連絡ができないケースが多発しております。
RIZAPからのお電話での予約確定にて、ポイント付与対象の為、
日中連絡がつきやすいお電話番号を「必ず」記載下さい。
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投稿者
トレーナー
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