パーソナル トレーニングジム RIZAP 久留米店【ライザップ】
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ライザップ 久留米店(RIZAP)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-08-06 15:02:01.0
- ダイエットレシピ♪豆乳のフレンチトースト
皆様★こんにちは♪
今日のレシピは牛乳に比べ、カロリーの低い無調整豆乳を使ったフレンチトーストです。
パンを浸す卵液には、砂糖の代わりに低カロリーのダイエットシュガーであるパルスイートを使用。
バターでこんがりと焼き上げ、やさしい甘さに仕上げます。糖質量が非常に少ないふすまパンを使っているので、
糖質はたったの6g。エネルギーも295 kcalしかありませんから、「ダイエット中は高カロリーのフレンチトーストはちょっと…」とためらう方にも安心です。
塩分が0.6gと少ないので、塩分を気にされる方にもおすすめのレシピです。
★エネルギー295kcal ★糖質6g ★たんぱく質 ★食塩0.6g ★脂質17.7g
【材料】※1人分
ふすまパン……2個(60g)
バター……8g
A 卵……1個(50g) 無調整豆乳……80cc パルスイート……3g
【手順】
1.ふすまパンはそれぞれ4切れにスライスする。
2.Aを混ぜ合わせ卵液をつくり四つ切にしたふすまパンを入れ浸す。
3.フライパンにバターを熱し卵液に浸したふすまパンををこんがりと焼く。
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