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おおぞら針灸 整骨院 葛西駅前店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-12-22 20:40:23.0
- ヘッドマッサージの効果
-
皆さんはご自身で頭をマッサージしたり、
お店でヘッドマッサージ受けている間に気づかないうちに寝落ちしてしまった！
なんてことはありませんか？
きょうは、ヘッドマッサージの効果についてのお伝えしていきたいと思います。
何気なく受けていてもヘッドマッサージには 「 いろいろな効果 」 があります。
１）肩こりが改善される
２）目の疲れがとれる
３）睡眠の質が良くなる
４）頭がリフレッシュする
５）頭が引き締まる
【 日中の緊張感で頭は硬くなる！ 】
日中のストレスなどで頭の膜が硬くなってきます。目の疲れもその一つですが、まゆげやコメカミ辺りの硬さをとっていくと目の疲労の改善に繋がってきます。耳の周りをマッサージすることで側頭部のストレスが良くなっていきます。また頭頂部は少し敏感なところなので弱く押していきながら時間をかけていくのもいいと思います。
今回は頭頂部を刺激しながら腕を伸ばしていくセルフケアを紹介させていただきます。
【 ヨガ ： うさぎのポーズ 】
１）四つ這いになります。両手の間に頭を軽く着きます。
２）両手の間に頭の頭頂部をマットやタオルなど敷いた上に着けます。
３）骨盤あたりで両手をつなぎ無理しない程度のところで胸をひらき腕を肩の位置ぐらいまで上げていきます。
※ 頭頂部は敏感な部位なので感じの良いところでゆっくり深い呼吸を意識して行っていきましょう。まずは時間に余裕あるときにゆっくり継続していけるといいですね。
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