オオゾラシンキュウ・セイコツイン カサイエキマエテン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- 接骨・整骨
- 鍼灸
- 整体・カイロ
- 東京都江戸川区中葛西３-３７-１ファーストアベニュー４F
- 葛西駅から徒歩30秒 【おかげさまで10周年☆ご来院をお待ちしています♪】
おおぞら針灸 整骨院 葛西駅前店のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2024-05-22 12:37:20.0
- 骨盤の歪みから起こる事
- こんにちは！骨盤の歪みからどんなことが起こるのかご存知でしょうか？
今回は 、「 骨盤の歪みから起こること 」 について取り上げていきたいと思います。
骨盤の歪みから以下の症状が出てくることがあります。
●肩こり
●首・背中の痛み
●頭痛
●耳なり
●腰痛
●足のむくみ
●冷え性
●体型が変わる など骨盤の歪みの症状で 「 体型が変わる 」 でいうと例えば、産後に骨盤が開いた状態だとお尻の横幅が広がりその結果、下半身の肥満・むくみを引き起こします。また内臓も下がりやすくなりお腹の深層の筋肉も弱くなります。それが腰痛の原因にもつながります。
歪み・クセなどで凝り固まった筋肉や骨格の状態を本来の良い状態にするために、まず全身を緩めていくことが重要になってきます。全身を緩めてから正しい状態に戻していきたいです。
そのあと骨盤底筋群や腸腰筋といった重要なインナーマッスルを鍛えていくのもいいと思います。今日は自力で行う骨盤セルフケア を紹介させていただきます。
【 骨盤底筋群を鍛える！ 】
１）仰向けになり、膝を立てます。足幅は肩幅と同じにします。
２）.左右の膝を押し合うように内側のももに力をゆっくり入れていきます。この時内ももにクッション性のミニボールを挟んで行ってください。他にクッションあるものを挟んで代用しても構いません。
３）そのままゆっくり骨盤を上げていきます。骨盤を上げたまま５秒キープしてください。※これを ５回/日 ぐらいからはじめてみて、慣れたら徐々に １０回/日 に増やしていってください。
内ももの挟む力の内転筋は硬く動きが悪くなると、骨盤の歪みを作り出すきっかけにもなるので、是非行ってください。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,800
骨盤矯正＋腰痛ケア＋カウンセリング NEW 70分8800円→5800円
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2024-05-22
-
●2024-05-08
-
●2024-05-01
-
●2024-04-24
-
●2024-01-25
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（3）
- 2024年4月分（1）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（3）
- 2023年12月分（6）
- 2023年11月分（4）
- 2023年10月分（3）
- 2023年9月分（4）
- 2023年8月分（6）
- 2023年7月分（4）
- 2023年6月分（3）
- 2023年5月分（2）
- 2023年4月分（2）
- 2023年3月分（3）
- 2023年2月分（2）
- 2023年1月分（2）
- 2022年12月分（3）
- 2022年11月分（3）
- 2022年10月分（1）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（1）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（1）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（1）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（0）
- 2020年3月分（2）
もっと見る
おおぞら針灸 整骨院 葛西駅前店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
頸椎矯正＋疲れ目ケア＋カウンセリング NEW 70分 8800円→5800円 ¥5,800
|
|
新 規 |
【腰集中ケア】骨盤矯正コース(60分)￥4400→￥3500 ¥3,500
|
|
新 規 |
【骨盤/猫背/全身のコリケア】姿勢矯正40コース(70分)￥8800円→￥5800円 ¥5,800
|
|
新 規 |
骨盤矯正＋腰痛ケア＋カウンセリング NEW 70分8800円→5800円 ¥5,800
|
|
新 規 |
【骨盤/猫背/全身のコリケア】姿勢矯正50コース（80分）9900円→6300円 ¥6,300
|
|
新 規 |
【骨盤/猫背/全身のコリケア】姿勢矯正60コース（90分）11000円→6700円 ¥6,700
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
