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おおぞら針灸 整骨院 葛西駅前店のブログ
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投稿日：2025-09-29 18:51:24.0
- 肩こりの原因
- 肩こりの原因は人によりさまざまですが
その中でも多くみられるタイプが4つあります。
１．同じ姿勢
２．目の疲れ
３．運動不足
４．ストレス同じ姿勢からくる肩こりは
首を前に突き出し、両肩を前にすぼめる姿勢を続けることが多いです。
デスクワークの仕事以外では、例えば裁縫やイラストを描くなど下を向く目線を続けていくと辛くなります。
目の疲れ（ドライアイ）からの肩こりは
書類、本、PC画面など細かい文字を直視して、見続けることにあります。
座った姿勢で身体を正面にして、画面を直視してさらに下を向いて書類を見続けるという固まった姿勢が肩こりの原因になります。
また季節の変わり目のこの時期に肩こりや背中が硬くなって寝違いを起こす方もいますので注意してください。
【 肩こり体操 】
（１）目線は正面を向き、両手を肩の上にのせます。
（２）そのまま肩甲骨を動かすような意識でバンザイするように上に上げます。※ゆっくり呼吸しながら、（１）（２）の動きを繰り返し１０回行ってください。
できるだけこまめに身体を動かして、同じ姿勢にならず、疲れを溜めないようにしてリフレッシュしていきましょう！
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