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シンメトリー 郡山のブログ
ビューティー
投稿日：2021-02-26 14:00:41.0
- 簡単に出来る自宅ケア★★★
簡単に出来る自宅ケアのお話です★
負のスパイラル！ 姿勢が悪い→大きな筋肉が使われない→骨盤が歪む→太る
姿勢が悪い人は、美しいスタイルを作るために必要な大きな筋肉、(腹筋、背筋、大胸筋等)が使われていないので衰えていきます。
更に、その後は骨盤の歪みを引き起こします。
骨盤が歪むことで、肩周り背中・脚のラインが歪む原因になり、
リンパや血流が悪くなり老廃物が溜まり便秘や浮腫みを引き起こします。
そして、必要な筋肉を維持できないため太ります (^^;;
◆呼吸法
呼吸法は、体の動きや感情、姿勢にも影響します。
背筋を伸ばす呼吸法は、正しい姿勢を目指す方に。
呼吸法の方法は、↓
1）背中を丸めず、深く息を吸います。
2）そのまま背中を伸ばします。
3）背中を伸ばし縮めないようにしながら、息を吐きます。
4）繰り返し行います。
日常的に行うことで、少しずつ腹筋が強くなり体幹も安定します (^o^)/
ご自分ではなかなか出来ない方はお気軽にご相談下さい☆
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