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シンメトリー 郡山のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-26 15:21:31.0
- 骨盤エクササイズ
- 骨盤は、寛骨(腸骨、坐骨、恥骨)尾骨で
構成されていて、たくさんの筋肉が関わっています。
骨盤の歪みに考えられるのは、、、
■無意識に脚を組む
■妊娠、出産
■加齢による筋肉の低下
■横座りの習慣
■ハイヒールを履くことが多い
■鞄を持つ手がいつも同じ
■うつ伏せで寝る
■重心が片脚にのる
等の日常生活での習慣が
原因になる場合が多い様です。
このような癖がある方に
骨盤回しのエクササイズのご紹介です☆
1.両足を前へ真っ直ぐ伸ばして座り、やや開く
2.両手を前へ伸ばし、時計回りに身体をひねる
3.おしりが浮かないように注意して
息を吸いながら元に戻す
4.反時計回りも同様に行う
気になる方は、どのような事でも
お気軽にご相談ください！
エステサロン
シンメトリー郡山店 スタッフ一同
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投稿者
郡山店 スタッフ
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