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シンメトリー 郡山のブログ
- バナナはハッピーフルーツ!?
美味しくて栄養たっぷりのバナナは、
手軽で人気のあるフルーツですよね。
栄養価が高いので誰が食べても損はないですし、
運動をする方にとってはとくに有益です。
速効性のあるエネルギーを持続的に供給するバナナは、
ワークアウト前の燃料補給にもってこいのアイテムなんです!カリウムが含まれているのもうれしい理由のひとつ。
バナナに高濃度で含まれるカリウムは、
心機能と血圧の調整に役立つことが証明されています(^^)
バナナにぎっしり詰まっているもう1つの栄養素はマグネシウムです!
マグネシウムは体がカルシウムとビタミンDを上手く使えるようにすることで、
健康かつ丈夫な骨の形成を助けてくれます。
そのうえ、
バナナは体だけでなく、心もハッピーに(^^)v
これはバナナにトリプトファンというアミノ酸が含まれている為です!
トリプトファンは体内で気分をよくする
ホルモンのセロトニンに変換されます♪甘くて美味しいだけでなく、
心地よいリラックス効果まで期待できるフルーツ!
積極的に取っていきたいですね(^^)
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