デトックスサロン アロマココ
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アロマココのブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-07 23:44:54.0
- 身体を温めて不調を改善！
- こんにちは♪
今日は凄い風でしたね…皆様大丈夫でしたか(；ω；)？
本日11/7は【立冬】暦の上ではこの日から冬が始まるそうです。
そんな今日のブログは寒くなる時期によく耳にする温活とは？です！
温活は体を温めることによって基礎体温を上げ、体の不調を改善することです♪
体が冷えて体温が低下すると・・・
○肩こりやむくみ
○肥満
○月経症
などのさまざまな不調を引き起こすと言われています。
特に女性は、脂肪が多く筋肉量が少ないことから、基礎代謝が低くなって体が冷えやすい傾向にあります。
温活を行って体を温めれば、血流が良くなって代謝が上がり、健康的な生活を送れるようになりますよ～
代謝が上がることで痩せやすくなるため、ダイエットにも効果的です☆
☆腹巻や靴下、マフラーなどを身に付ける
☆お風呂にじっくり浸かる
☆マッサージをする
☆運動をする
☆体を温める食べ物や飲み物を摂取する
色々な方法がありますが冬は乾燥もしやすく気づかない内に体内の水分不足に陥りやすいので温活もしつつ水分補給もできるオススメのお茶をご紹介したいと思います♪
◯生姜湯
実は生姜は加熱することで効果が増すため、お湯を注ぐときは、なるべく熱いものが◎
乾燥させてパウダーにしたものなども販売されているため、持ち歩くと便利ですよ。
◯ 白湯
内臓の温度を高め、代謝を上げるとされています♪
特に、体温より少し高めの白湯を起床後に飲むことで、体を健康的に目覚めさせてくれます。
粉末スパイスを白湯に入れて飲む「スパイス白湯」も◎味が付くため、スープを飲んでいるような気分になれますよ☆
白湯が苦手な方にもオススメです！
温活で体を温めれば、これまで感じていた冷えだけでなくさまざまな不調を改善できるかも！
温活は何よりも続けることが大切ですので温活を習慣化して、健康な毎日を送りましょう♪
Detox salonアロマココ
スタッフ一同
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投稿者
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