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和音(WAON)のブログ
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投稿日：2020-03-22 09:25:23.0
- 不眠症の原因ってなに？
- From,武末和彦
整体院 和音-WAON- のデスクより
前回からの連続投稿です。
今回は『不眠症の原因ってなに？』について話しますね。
不眠症の原因は人によって様々です。
原因によっては生活習慣を見直すだけで大丈夫だったり、生活環境をかえないといけなかったり、医師による治療がひつよな場合もるなど、対処方法が変わってきます。
ここでは、不眠症を引き起こす主な原因をご紹介いたします！
１．心理的原因
何らかのストレスに関連して起こる不眠
２. 身体的原因
身体の病気や症状が原因で起こる不眠
３．精神医学的原因
不安や抑うつによる不眠４．薬理学的原因
服用している薬やアルコール、カフェイン、ニコチンなどが原因で起こる不眠
５．生理学的原因
睡眠を妨げる環境による不眠
時差ボケ、昼夜逆転など
（画像はsuiminn.netより引用）
以上の中から、あなたに関係する不眠の原因は何なのか考えてみて下さい！
当院で多いのは、圧倒的に『心理的原因』です。
仕事環境、対人関係、家族、子育てなどによるストレスです。
またストレスには対処できることと、対処できないことがあります。
・自分で改善できること
⇒自分自身に関わること
姿勢、呼吸など熟睡するために必要な体の準備、独自のストレス発散方法
・自分では改善できないこと
⇒他人が関わること
嫌いな上司、仕事内容、場所など
当院では、上記を踏まえて総合的に不眠症の改善に取り組んでおります。
不眠でお悩みの方、まずはご相談して頂ければと思います。
＊整体院 和音-WAON-では肩こりや腰痛の原因を特定してから施術を進めていきます！！
その他、なんかキツイ、体がだるい、冷え、便秘、めまい、疲れ目、不眠……
など、お気軽にいつでもご相談ください(^ ^)
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武末 和彦タケスエ カズヒコ
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