初石駅前整骨院のブログ
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投稿日:2022-10-30 08:46:04.0
- 脚痩せはウォーキング!
- こんにちは!初石駅前整骨院です!!
脚痩せ、したくないですか?
部分痩せは無理と言われています。たしかに一部だけを痩せるのは難しいですが、重点的にやっていくことでその部分をより痩せやすくするという事は可能だと思います!!
日常の中でも簡単にできる、ウォーキングのメリットお話ししていきますね♪
全身の筋肉の3分の2は脚にあり、ウォーキングで脚の筋肉をよく使うと血液の循環を促進するため、脂肪燃焼やストレス解消、脳の活性化などの効果が期待できます。
脚をよく使うから筋肉がついて逆に太くなってしまうとう思う方いらっしゃいますが、この筋肉がないと痩せません!!太く見える筋肉じゃなくて引き締まって見える筋肉をつけましょう。
ウォーキングをする時間が取れない、そんな方は普段の歩き方を意識してみてください。
かかとから着地しつま先で蹴りだして歩く。やや大股で膝を曲げないように意識してみましょう!
これだけでも普段の歩きがウォーキングに変わりますよ♪
またブログ読んでください(^ ^)
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