四街道北口整骨院のブログ
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投稿日：2024-04-02 09:42:12.0
- 猫背は、辛い！
- みなさん、こんにちは！
四街道北口整骨院です(^_^)
本日は《猫背》について
ご紹介します！
デスクワーク中に作業に夢中になり
姿勢のことを疎かにしていませんか？
長時間同じ姿勢をとることが多くなることで
首～背中、腰の筋肉が前かがみに固まってしまう事で
猫背になりやすいんです。
また、【成人の38%】が姿勢が悪く
特に“60歳以上の女性“に
多くみられると言われています。
姿勢が悪いと…
・骨粗しょう症
・脳性マヒ
・パーキンソン病
など引き起こしてしまいます。
悪化させないためにも、
1人で出来る猫背改善法を紹介します！
1、 背中と肩甲骨の筋肉をつける
（目安：1日3セット）
2、圧迫された背中と肩甲骨の筋肉をほぐし、ストレッチをする
(目安：お風呂上りに1セット）
3、デスクワークの座り姿勢を正す
4、スマホ使用時の姿勢を正す
姿勢を正して、下ではなく前を見て
先(未来)をみていきましょう！-------------------------------------------------------------------
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投稿者
四街道北口 整体院
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