四街道北口整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2024-05-08 17:06:41.0
- 猫背対策法!!
- 皆様こんにちは!
四街道北口整体院です!
本日は《猫背》について
ご紹介します!
デスクワーク中に作業に夢中になり
姿勢のことを疎かにしていませんか?
長時間、同じ姿勢をとることが多くなることで
首~背中、腰の筋肉が前かがみに固まる事で
猫背になりやすいのです。
また、【成人の38%】が姿勢が悪く
特に“60歳以上の女性“に
多くみられると言われています。
姿勢が悪いと…
・骨粗しょう症
・脳性マヒ
・パーキンソン病
など引き起こしてしまいます。
悪化させないためにも、
1人で出来る猫背改善法を紹介します!
1、 背中と肩甲骨の筋肉をつける
(目安:1日3セット)
2、圧迫された背中と肩甲骨の筋肉をほぐし、ストレッチをする
(目安:お風呂上りに1セット)
3、デスクワークの座り姿勢を正す
4、スマホ使用時の姿勢を正す
姿勢を正して、下ではなく前を見て
先(未来)をみていきましょう!-------------------------------------------------------------------
☆四街道北口整体院☆
☆受付時間☆
【平日】9:00~12:30/15:30~21:00
【土日・祝日】9:00~12:30/15:00~18:00
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投稿者
四街道北口 整体院
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