立石駅前通り整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2024-01-19 10:49:18.0
- ラジオ体操
- こんにちは!立石駅前通り整体院です^^
ラジオ体操についてです!!
朝晩の気温はだいぶ下がりましたが、日中は暖かく感じる日もあって例年より着る物に悩みますね(^_^;)
寒くなってくるとついつい肩に力が入りやすくなったり
家にいる時間が多くなって運動不足から血流が悪くなってしまいます!!
そんな時におすすめなのがラジオ体操です!(^^)!
ストレッチには動的ストレッチと静的ストレッチがあり
ラジオ体操は動的ストレッチ→いつもどおりの可動域の中で動きをつけて行うものと
自然に心拍数を上げ、全身の血の流れを活性化させることができます!!
一方静的ストレッチは体の可動域をいつもより広げながらじわーっと伸ばしていくもので
硬くなった筋肉をほぐしたり使い過ぎた筋肉をケアしたりするのに効果的です^^
日中眠たくなった時や、時間がないけど身体を少しでも動かしたい時などに
ぜひラジオ体操試してみてください^^
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投稿者
立石駅前 通り整体院
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