健康の3本柱！！！！：2024年4月18日｜立石駅前通り整骨院のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-04-18 20:43:54.0

健康の3本柱！！！！: 皆さんこんにちは！立石駅前通り整体院です＾＾

今日は健康の3本柱についてです＾＾

みなさんは、健康の3本柱と聞いて何を思い浮かべましたか？？？

健康な体を作るのに必要な要素は、、、

1，食事

2，運動

3，睡眠

上記の3つがとても重要です！！

この3つのバランスがとても大事で

ここが崩れてしまうと

体に不調(肩こり・腰痛などなど)が出てきます＾＾

しかし、どこから手をつけていいのかわからない、

どうすればいいのか？と悩む人も多いのではないでしょうか？

そんなあなたは、ここから始めてみてください。

それは、、、、、【食事】です！！

なぜか？

体は、食べたものから出来ているから当たり前と思うでしょう！！！

気を付けてほしいのは

・添加物をとらない

・砂糖をへらす

・炭水化物をへらす

・水をしっかりとる

・食べ過ぎない

この5つを意識していただくと

確実に体は変わってきます。

ぜひ、一つでも実践してくださいね
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