六実駅前整体院のブログ
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投稿日：2025-11-09 08:22:52.0
- 産後のケアを怠らずに！
- 皆さんこんにちは！
六実駅前整体院です！！！
本日は《出産後の運動開始時期》について
ご紹介します！
産後の方から多く伺うのは
「可能な限り早く運動を始めたい」
というお声です。
では、一体いつから運動を行えるのでしょうか？
当然、出産後は疲労回復と
新生児の新しい生活に慣れなくてはいけません。
自分では「大丈夫、運動できるぞ」と思っていても
最低“3ヶ月”は休養の時間は必要です。
もちろん理由があります！
“骨盤底筋”という筋肉があるのですが
簡単に例えると“内臓を支えている筋肉”です！
この筋肉が回復しないことには
姿勢維持、筋力増強、元の体型に戻る
という目標には繋がりにくいのです。
早く運動したい気持ちも理解できますが
身体を回復させてからでも遅くはないですよ！
～こんな症状をお持ちの方～
慢性的な肩こり・腰痛をお持ちの方
足のむくみや冷えでお悩みの方
疲労感を取りたい方
姿勢の改善をしたい方
骨盤の歪みを治したい方
ぎっくり腰や寝違え
産後の骨盤の開きを治したい方
交通事故によるむちうち等
上記の症状でお悩み方は是非お越しください
丁寧な問診と治療で解決します！
皆様のご来院
をスタッフ一同お待ちしております♪
店名 六実駅前整体院
営業時間：平日 午前：9:45~12:30
午後：15:00~20:45
土日祝 午前： 8:30~12:30
午後：15:00~17:30
住所：〒270-2204 千葉県松戸市六実4-6-1
TEL：047-388-2900
Instagram：mutsumi3215
HP：https://mutsumi.chiryouin.biz/
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