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ビューティアンドスパ ミライ(beauty&spa mirai)のブログ
プライベート
投稿日:2020-08-14 00:24:44.0
- ビタミン
夏バテ対策にぴったりのビタミンとは?
夏バテ対策にうってつけの栄養素としてまっさきに挙げたいのが、ビタミンB1です。
というのも、炭水化物に含まれる糖質をエネルギーに変えるとともに、老廃物を代謝して、疲労を回復させてくれる働きがあるのです。また、食欲を増進させるので、食が進まない人にもおすすめです
ビタミンB1を多く含む食材の豚肉や大豆などを積極的に食べるようにしてください
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投稿者
mirai 東林間
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