エステティックサロン マナイ
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 東京都東村山市栄町２－１９－２ハイツ昭栄４０３
- 西武新宿線久米川駅南口徒歩２分 無料駐車場あり(要予約)
マナイ(a mana井)のブログ
ビューティー
投稿日：2021/11/12
- 浅い呼吸について
今もまだ続くマスク生活やパソコンやスマホ使用中の姿勢や首の位置、口呼吸している、
背中や肺周辺の筋肉の硬直、ストレス等から、呼吸が浅い人が多くなっているそうです。
◇なぜストレスを感じると呼吸が浅くなるのか？
呼吸は自律神経と関係していて息を吸うときは交感神経が優位に、
息を吐くときは副交感神経が優位になります。
ストレスで交感神経がいつも優位になっていると、いつの間にか浅くて早い呼吸になりがちなのです。
◇浅い呼吸とは？
肩や胸だけで行っている呼吸で、肺の上部にしか酸素を届けることができません。
そうなると、血液中の酸素が不足してきて、身体の隅々の細胞まで酸素を送り届けることが
出来なくなります。
身体が酸素不足だと疲れやすくなったり、消化不良で胃腸の調子が悪かったり、
便秘になったり、眠くなったり、代謝が落ちたり…。また皮膚のターンオーバーも
スムーズではなくなり、お肌の調子も悪くなります。
◇浅い呼吸の改善方法
呼吸が浅い方は、【腹式呼吸を取り入れる】ことから始めてみてください。
（横たわっている姿勢のほうが楽かもしれません）
1. 口から空気をゆっくり吐ききります。
（お腹がへこんでいるかどうかを意識する）
2 .5秒くらいかけて、鼻から息をゆっくり吸います（お腹を膨らますように）
3. 息を吸ったら2～3秒息を止めます
4. 10秒かけてゆっくり口から息を吐きます
このブログをシェアする
サロンの最新記事
-
●2022/1/16
-
●2022/1/13
-
●2022/1/12
-
●2022/1/5
-
●2021/12/31
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2022年1月分（4）
- 2021年12月分（9）
- 2021年11月分（8）
- 2021年10月分（7）
- 2021年9月分（11）
- 2021年8月分（10）
- 2021年7月分（12）
- 2021年6月分（11）
- 2021年5月分（4）
- 2021年4月分（11）
- 2021年3月分（10）
- 2021年2月分（7）
- 2021年1月分（6）
- 2020年12月分（9）
- 2020年11月分（10）
- 2020年10月分（5）
- 2020年9月分（7）
- 2020年8月分（9）
- 2020年7月分（4）
- 2020年6月分（7）
- 2020年5月分（3）
- 2020年4月分（5）
- 2020年3月分（5）
もっと見る
マナイ(a mana井)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
【1ヶ月短期集中】結果を出すセルゼロ痩身120分（全身） 3回券 46000円 ¥46,000
|
|
新 規 |
ボディケア 60分 13.000円⇒8.800円 ¥8,800
|
|
新 規 |
ボディケア 90分 ￥17,000→￥12,000 ¥12,000
|
|
新 規 |
ボディケア 120分 ￥20,000→14,000 ¥14,000
|
|
新 規 |
【肩首のコリを解消して小顔へ】 フェイシャル70分 14000円→10000円 ¥10,000
|
|
全 員 |
オールハンドアロマリンパマッサージ 60分 ¥11,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
