太秦ときわ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-04-06 17:59:27.0
- 食事と水分補給は大切！
- こんにちは！太秦ときわ整体院です！！
毎日、家事、育児に追われて忙しいママさん。
ゆっくりする時間がないとついつい間食をしたくなって、糖分を摂りすぎてしまいますよね！
産後の食事は間食と水分補給に注意してください！
洋菓子ではなく和菓子にする、蒸かしたさつまいもやおにぎりにするなどの工夫をしましょう。
また、水を飲む暇もなく時間が過ぎてしまったということがないように、意識をして水分補給を行ってくださいね。
授乳は思っている以上に水分を与えていますよ！
水分で大事なのは「水２リットル」を毎日とることです！！
ここにジュースやお茶、コーヒーは入れずに純粋に「水」だけで２リットルとってください！
水分を摂ることで「代謝」をあげてくれ「脂肪燃焼」にも効果が期待できます！
一気に２リットル飲むのは難しいと思いますので、一日の中で分けて飲んでみてくださいね！
意外と食事中でも水分を摂らない方もおられます。
意識的に摂ろうとしてみてくださいね！！
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