太秦ときわ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-06-25 15:55:00.0
- ≪子宮を冷やさないように心がけましょう！≫
- こんにちは！
とっても暑い日が続きますね、、、
さて「子宮を冷やさないように」についてです◎
出産の有無関係なく「女性」の皆さんに気を付けていただきたいです。
男性にはない特別な臓器が骨盤の中にあります。
それは「子宮」「卵管」「卵巣」こちらの臓器はとっても大事！
女性ホルモン・月経・排卵・妊娠にとてもとても深くかかわります。
とくに子宮は筋肉でできています。
これからの時期は冷たい飲み物やクーラーが効いた冷えた空間、素足や薄着等で体を冷やすことが多いと思います。
ですが子宮まで冷やしてほしくはありません。
とくにこれから妊娠を考えている方は尚更！
そこでおすすめの運動があります！
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それは「踏み台昇降」です！この踏み台昇降の動きで股関節がしっかり動きます。
そうすると「大腰筋」という筋肉が働きます。
この筋肉は唯一、上半身と下半身をまたぐ筋肉で骨盤の中を通ります。
ですからこの筋肉がしっかり動くと骨盤の中も動き血流がめぐってきます！！
すると子宮も冷えにくく体幹もしっかりしてきます！
いいことだらけ！
ぜひやってみてくださいね！！
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