《ぽっこりお腹とその原因２》：2023年7月25日｜太秦ときわ整体院のブログ

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投稿日：2023-07-25 21:14:18.0

《ぽっこりお腹とその原因２》: 前回はぽっこり下腹の原因２つをお話ししました◎

今回は残りの２つに触れていきます

さっそく三つ目

【姿勢のくずれ】

例えば授乳姿勢、抱っこ姿勢、食事中の姿勢など丸くなって座っていたりお腹を突き出して抱っこしていたりするとお腹の筋肉がうまく働かずどんどん筋力が落ちてぽっこりお腹や姿勢の保持がしんどい体になってしまいます、、、

そんなこといちいち気にしてられない！！が本音だと思います、、

私も産後ママのことを思うといかに楽に育児ができて少しでも長い睡眠がとれるかが大事と思ってます。。。

、、しかし、、下腹をなんとかしたい！と思う気持ちが強いならばここは踏ん張りどころ！

毎日の習慣はジワジワあとから効いてきます◎

姿勢の矯正もおこなえますのでぜひご相談ください！

最後に四つ目

【筋力低下】

これは全てのママに当てはまると思います、、

この筋力低下に該当する筋肉はズバリ

・腹横筋

・腹斜筋

この筋肉はホントに大事！

さらに姿勢のことも考えると、、

・腸腰筋

これらの筋肉は体幹にあたる筋肉たち☆

まず腹横筋のイメージはお腹の前にある筋肉で前からビシッと腹が前に出てこないように抑える役割

次に腹斜筋のイメージは体の両脇腹にあり横からビシッとくびれを作るためにも腹が横に出てこないように抑える役割

そして腸腰筋は姿勢が丸く崩れて腹が段々畑にならないように体を起こしてくれる筋肉

この筋肉たちが脆弱で頼りないと、、、

ポヨン下腹がひょっこり顔を出します、、

この筋肉たちを叩き上げていく必要があります！！

しかーし、安易な腹筋運動はとっても危険

正しいやり方、産後骨盤矯正と一緒にボディメイク要素も取り入れた施術も出来ます◎

ここまでぽっこり下腹のお話をしてきましたが明日、あさってなったらお腹がシュッとなる魔法は残念ながらありません、、

美容整形ならわからなくもないですが、、

約一年におよび妊娠、出産、その後の育児で怒涛の日々です。

1日でも早く元の体型に戻りたい気持ちもわかります◎でも慌てずまず体の回復を優先とし体調を整えながらお腹や体重など美容面にもアプローチしていきましょう☆

そのお手伝いをさせてください◎