太秦ときわ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-12-05 16:53:36.0
- 《体脂肪率と月経異常の関係ってご存知ですか？？》
- 産後ママで体重を減らしたい！！と叫んでおられる方は多いのではないでしょうか
当院の産後ママでもダイエットに取り組んでいる方は多くおられます◎
その時に注意が必要なのが【体重】ばかりを見て【体脂肪率】を見逃していないか
大半の場合は体重が落ちたとしても蓋を開けてみれば脂肪はあまり落ちてなくて筋肉が落ちた結果体重が減っている。といったパターンが多い例です。
ところが、なかにはあまりにもストイックになり過ぎるとある程度必要な脂肪もとことん落としてしまいいずれ再開する月経に異常が生じたり母乳の出が悪くなったりすることに繋がります
体脂肪率はあまりにも高いのはよくないこと、と認知されていますが低いのもよくない。と覚えていてください◎
産後の体脂肪率の目安は22%～26%（授乳が終わる頃に）ほどになっていれば大きな異常にすぐ繋がらないことでしょう◎
※母乳、授乳中は30%あたりでも大丈夫です☆
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