太秦ときわ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-05 19:34:34.0
- 【赤ちゃんの睡眠・レム睡眠・ノンレム睡眠】
- 【レム睡眠とノンレム睡眠】
◆レム睡眠は眠りから目を覚ます準備をしているときの浅い眠り、夢を見たりするのがレム睡眠です
◆ノンレム睡眠は熟睡しているときの深い眠り
大きな音や声で話しても目を覚さないときはノンレム睡眠であることが多いです
【なぜ幼い子どもはすぐに目が覚めるのか？？】
主な理由が３つあります
◆生後しばらくは浅いレム睡眠から眠りがスタートして入眠直後は目覚めやすい状態
うとうとしている感じです
◆レム睡眠とノンレム睡眠のサイクルが短い
成人でもレム睡眠とノンレム睡眠のサイクルで一晩睡眠しているのですが、お子さんはそのサイクルが短く
レム睡眠が訪れる周期が早いため目覚めやすいです
レム睡眠とノンレム睡眠の周期（間隔）は次を参考にしてください↓
◆新生児期40～50分間隔
◆3～4歳40～60分間隔
◆大人90～100分間隔
◆睡眠に占めるレム睡眠の割合が多い
幼きお子さんほど、睡眠に占める浅いレム睡眠の割合（量）が多い！とくに新生児はレム睡眠が非常に多いです◎
◆新生児は約50%
◆一歳頃は約30%
【お子さんの睡眠中のポイント】
お子さんを起こすときは浅いレム睡眠の時間帯を利用しましょう！深いノンレム睡眠の時に起こされるととても不機嫌で不快な目覚めになってしまいます、、
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