サクラダイセイタイサロンタケトラ
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タケトラ 桜台(TAKETORA)のブログ
プライベート
投稿日：2020-07-27 14:10:55.0
- からだミステリーシリーズ（あなたは夜型？昼型？）
- みなさんこんにちは
桜台整体サロンTAKETORAの恩田です。
今回は、夜型人間と昼型人間についてお話ししたいと思います。
皆さんは、自分が夜型か昼型かご存じですか？
夜の方が調子が出る！夜は眠くなって飲みに出れない・・・
など人によって違うと思います。
これらは、夜が好きとか昼間じゃないとだめだなどの好みではなくて、実際に人間の体温と密接に関係しているんです。
夜型の方は、体温上昇のピークが夜中」に来ている方がほとんどで、昼型の人間の体温上昇ピークが夕方に来ているというのが本当のところなんです。
体温が下がれば眠くなるし、上がれば目覚める。
一日の中でも体温は上下動して睡眠と覚醒を繰り返すのですが、それが昼型と夜型ではズレているということなんです。
どちらにしても、太陽に沿って寝起きしないと、身体の調子もくるってしまいます。
夜型から昼型に変えたいときは、運動をお勧めします。
運動をして一度リセットをして、正常な起床を心がければ、睡眠の質も感あり上がることでしょう。
それでは今回は以上です。しっかりと睡眠をとって気持ちよく働きましょうね！！
桜台整体サロンTAKETORAの恩田でした。
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