サクラダイセイタイサロンタケトラ
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タケトラ 桜台(TAKETORA)のブログ
プライベート
投稿日：2023-08-07 23:03:21.0
- 体内に必要な水分の知識
- 一般的に、人が生命を維持していくために必要な一日の水分量は、約2.5リットルと言われています。
一方、排出する水分は、尿で約1.5リットル、便で約0.1リットル、汗で皮膚から失われる不感蒸泄で約0.9リットルと言われております。
特に夏場は汗をかく分、意識して水分の摂取を心がける必要があります。
汗の99％は水分ですが、その中に微量なミネラル類も含まれています。 その中で最も量が多いのはナトリウムで、熱中症が疑われる時の対策として、水分と一緒に塩分も補給することが重要なんです。
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