レクト(LECT)のブログ
- セブンイレブンの低カロリー高タンパク質商品
- こんにちは!
トレーナーの千葉です。
今回はセブンイレブンで買える低カロリー高タンパク質の食品を説明します!
直火焼きさばのおろしぽん酢
1食あたり172kcal
糖質4.5g
食物繊維2.3g
脂質11.3g
たんぱく質12g
大人気セブンイレブンのカップデリシリーズから鯖のおろしポン酢のご紹介です。
低糖質、脂質は10gを超えているので低脂質とは言えませんがそこまで多くはありません。
タンパク質12g入っているので一食分のタンパク質としてはやや足りないですがタンパク質もある程度補えます。
写真では伝わりにくいかもしれませんが、焼きサバが4切れしっかりと入っていました。
しめじ、エノキ、刻んだ大根などが入っていて食感がとても良いです。
パサパサの硬い鯖を想像していたのですが脂がしっかり乗っていました(やっぱりセブンイレブンはレベルが高い)
おろしポン酢が脂が乗ったサバをより食べやすくしてくれます。
サバなどの青魚にはDHAやEPAと呼ばれる体内でほとんど生成されない良質な油が含まれています。
コレステロールを下げ動脈硬化や高血圧の予防や記憶力の低下、認知症の予防などに役立つことが期待されているのでダイエット中の方だけではなく健康で長生きをしたいと願う全ての方に積極的に摂っていただきたいですね。
カロリーやPFC量に気をつけられるようになってきた方は、少しレベルが上がりますが脂質の種類なんかにも目を向けられると良いですね。
砂ずりポン酢
1袋あたり74kcal
糖質1.6g
食物繊維1.1g
脂質0.9g
たんぱく質14.3g
こちらの商品もかなりオススメです。
砂ずりとネギがたっぷりの砂ずりポン酢
PFCバランス(たんぱく質、脂質、糖質のバランス)が素晴らしいです。
糖質と脂質が低く、たんぱく質が豊富なのでどんなダイエットをしている方にも召し上がっていただけます。
気になる味もポン酢でさっぱり食べられて美味しいです。
砂ずりが苦手な方でも薄く切られているので、正直、砂ずりを食べている感じがあまりしないんじぁないかと思います。
今回はこの2品の紹介になります!
ぜひセブンイレブンで探して見てください!
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