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LECT【レクト】

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レクト(LECT)のブログ

2021年5月のブログ一覧

11件のブログがあります

1/2ページ 次へ

  • タンパク質について
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021-05-27 16:43:35.0
    投稿者:
    千葉 雄介
    こんにちは!トレーナーの千葉です!今回はタンパク質について説明していきます!まずタンパク質とは、炭水化物・脂質とあわせて三大栄養素と呼ばれています。人間の筋肉や臓器、体内…続きを見る
  • 糖質制限ダイエット Part 1
    ビューティー
    投稿日:
    2021-05-26 09:37:14.0
    投稿者:
    國井 裕平
    こんにちは!LECTの國井です。これからの夏本番に向けてトレーニングやダイエットを始めた方も多いのではないでしょうか。今回はここ数年日本で流行っている「糖質制限ダイエット」に…続きを見る
  • LECT×YOGAの日
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2021-05-24 21:51:10.0
    投稿者:
    柴田 あいか
    こんにちは!本日は5月2回目のLECT×YOGAの日でした。満員御礼ありがとうございます。梅雨入り間近のジメジメとした天気でしたが、ヨガ後の晴れやかな空気が最高です!次回は6月14日(…続きを見る
  • 魚を食べましょう!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021-05-20 18:03:02.0
    投稿者:
    千葉 雄介
    こんにちは!トレーナーの千葉です!今回は魚について説明させていただきます!まずトレーニングをして、食べる物といったらお肉!というイメージを持っている方が多いと思います。で…続きを見る
  • 「合成」を高め「分解」を抑える
    ビューティー
    投稿日:
    2021-05-19 12:34:35.0
    投稿者:
    國井 裕平
    こんにちは!LECTの國井です。今回も前回に引き続き筋肉の「合成」と「分解」について。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 毎回普通の食事を摂るのは時間的…続きを見る
  • ダイエットの味方!おすすめアプリ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021-05-17 21:09:47.0
    投稿者:
    柴田 あいか
    こんにちは。雨女、asamiです。季節はもう梅雨に入りそうですが、そうなると次来るのは夏!さて、今回は食事管理の味方となるアプリをご紹介します。このアプリは、私が妊娠糖尿病に…続きを見る
  • 背中を鍛えるメリット
    ビューティー
    投稿日:
    2021-05-13 08:56:14.0
    投稿者:
    千葉 雄介
    こんにちは!トレーナーの千葉です!今回は、背中を鍛える事によるメリットについて説明します!まず、背中を鍛える事はメリットしかありません!1つ目のメリットは、背中の筋肉は鍛…続きを見る
  • 「合成」を高め「分解」を抑える
    ビューティー
    投稿日:
    2021-05-12 15:52:10.0
    投稿者:
    國井 裕平
    こんにちは!LECTの國井です。今回は「合成」と「分解」について。トレーニングやダイエットを真剣に頑張っている人なら、もちろん「食事」も気にしていることでしょう。極端なカロリ…続きを見る
  • 早食いはダメ
    プライベート
    投稿日:
    2021-05-11 07:25:44.0
    投稿者:
    柴田 あいか
    と、言っておきながら、デニーズで食べてしまいました。ガパオライス。こちら、エネルギー 759kcalたんぱく質 29.5g塩分 3.4gという内容です。 空腹かつ時間がない時に限って、カ…続きを見る
  • スクワットは痩せる
    ビューティー
    投稿日:
    2021-05-06 09:23:18.0
    投稿者:
    千葉 雄介
    こんにちは!トレーナーの千葉です!今回はスクワットについて説明していきます!まず、スクワットといえば足を鍛える筋トレの王道です。ダイエット中の方は、足が太くなるのではない…続きを見る
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