むずむず脚症候群に悩まされていませんか？：2022年9月25日｜水素サロン健康の森千歳烏山店のブログ

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投稿日：2022-09-25 11:38:14.0

むずむず脚症候群に悩まされていませんか？: こんにちは♪
健康の森　千歳烏山店です
いつもご利用いただき有難うございます

むずむず脚症候群というのはご存知ですか？
脚に「むずむずする」などの不快感が起こる病気をレストレスレッグス症候群といい、一般に「むずむず脚症候群」と呼ばれています
むずむず脚症候群は、どの年代でも発症しますが、特に60～70歳代に多く、男性より女性に多くみられる傾向があります
一般にあしの不快感は、夕方から夜にかけて起こります。そのため、不眠を引き起こすことがあります
同じ姿勢で座り続けているときや、寝ているときなどの安静時にあらわれたり、強くなったりします

原因は不明ですが

　1.神経細胞の異常
　　脳の中で神経どうしの連絡役となっている物質「ドパミン」がうまく働かなくなることによって、
　　症状が現れるという説が有力です

　2.鉄分不足
　　鉄分は、体内でドパミンを作るのに使われています。鉄分が不足するとドパミンの量が減少し、
　　情報伝達がうまくいかなくなると考えられています

　3.遺伝
　　むずむず脚症候群は、同じ家族や親族の中でかかりやすいとの研究結果があります。
　　2000年以降に遺伝子の研究が急速に進み、この病気に関係する遺伝子がいくつか
　　見つかっています

という説があります

症状が軽い場合は
　　就寝前の寝酒は控える
　　夕方以降はカフェインをとらない

私は若い時からむずむず脚症候群に悩まされていました
１週間に数日、夕方から夜にかけての脚の不快感、夜中の２時ごろ（就寝時）に強いムズムズ感があり、就寝時にはそのまま寝ている事が困難ですので、家の中を歩き回ったり、ジャンプしたり、脚に強い圧をかけたりしていました
最初のうちは何なのかよくわからなかったので、当時インターネットで「夜中に脚がムズムズする」と検索しましたらむずむず「脚症候群ではないか」と出てきました
昔から血液検査をすると鉄分が普通の人の３分の１ぐらいしかなかったので早速鉄分のサプリを購入し　夜膝から下がおかしいときに１錠飲んで寝ることにしたら症状が治まってきました
いつも鉄分のサプリは家のテーブルの上にあるのが日常でしたが、最近は水素吸入をしているせいか鉄分のサプリが減りません
夜、違和感が出るのは月に１回あるかないか・・・
水素のおかげ？！

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