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居留地フィットネス(居留地Fitness)のブログ

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390件のブログがあります

1/39ページ 次へ

  • 非必須アミノ酸に含まれる種類とその作用について
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-05-09 20:28:09.0
    投稿者:
    田野 祥太
    こんにちは!居留地fitness トレーナー田野です!前回配信させていただいた、『非必須アミノ酸』について1種類ずつどのように作用するのかををまとめたものをご紹介させていただきま…続きを見る
  • サーモンっていいですよねぇ~
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-05-08 13:43:38.0
    投稿者:
    永井 信佑
    皆さんこんにちは僕が減量末期に食べているおすすめのサーモンについてご紹介します!サーモンは減量中にもおすすめな良質な脂質を含んでいてしかもタンパク質も取れる便利な食材です…続きを見る
  • 水の摂取量
    ビューティー
    投稿日:
    2024-05-03 12:30:36.0
    投稿者:
    永井 信佑
    皆さんこんにちは本日はダイエット中摂取したいお水の量についてご紹介します!(目安)女性体重×50mL男性体重×60mL人間の体の水分量は胎児のときは約90%、赤ちゃんのときは約80%…続きを見る
  • 減量中の救世主
    プライベート
    投稿日:
    2024-05-01 10:15:35.0
    投稿者:
    永井 信佑
    皆さんこんにちは本日は減量中にとても効果を実感しているものをご紹介します!CBDオイル僕が使っているのはこのネイチャーカンのCBDオイル40%です舌下に垂らすだけで、ストレス解消…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-04-30 22:20:20.0
    投稿者:
    田野 祥太
    こんばんは!居留地fitnessトレーナー田野です!アミノ酸には『必須アミノ酸』と『非必須アミノ酸』にわかれていますが、本日は非必須アミノ酸について解説していきます!非必須アミ…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-04-29 21:24:27.0
    投稿者:
    田野 祥太
    こんにちは!居留地fitnessトレーナー 田野です!これから梅雨に向けて天気が傾きやすくなり、体調が気になる方は少なくはないと思います!雨の日におこる眠気、頭痛、めまいの原因…続きを見る
  • 減量飯の一部
    プライベート
    投稿日:
    2024-04-27 19:19:10.0
    投稿者:
    永井 信佑
    皆さんこんにちは本日は僕の大会約1ヶ月前の食事(一部)をご紹介します。鶏胸肉120グラム野菜適当白米250グラム(ギー5gでバターライスに)タンパク質35脂質5炭水化物90カロリー約60…続きを見る
  • ポージング講習
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-04-26 16:46:32.0
    投稿者:
    田野 祥太
    こんにちは!居留地fitness トレーナー 田野です!4月1日から開始したフィットネスの大会に出場する選手の方々を応援する企画であるポージング練習に熱が上がってまいりました。毎週…続きを見る
  • 今年も始まりました。
    プライベート
    投稿日:
    2024-04-25 16:55:37.0
    投稿者:
    永井 信佑
    皆さんこんにちは大会まで38日となり、今日から軽く有酸素運動を始めました。僕がおすすめするトレッドミルの傾斜とスピードを紹介します!傾斜は15スピード4~4.5kgのスピードで僕は…続きを見る
  • パーソナリティ
    プライベート
    投稿日:
    2024-04-24 17:22:05.0
    投稿者:
    田野 祥太
    こんにちは!居留地fitness トレーナー田野です!最近読み直している本について感じたことをお話しいたします!本の題名は『人体の超基本』です。3月から居留地fitnessで活動開始し、…続きを見る
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