女性って胸トレ必要？：2021年5月19日｜居留地フィットネス(居留地Fitness)のブログ

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ビューティー

投稿日：2021-05-19 15:52:08.0

女性って胸トレ必要？: 皆様こんにちは。
本日は女性に向けて！
女性が胸トレをするメリットです。
胸トレといえば男性…
ベンチプレスでゴツゴツにと思っていませんか？
女性の胸トレにもたくさんのメリットがあります！
1. 美しいバストの維持です。
繰り返しますが、大胸筋を鍛えることで美しいバストの維持は可能です。
大胸筋は、上半身の幹となる大きな筋肉。
胸の脂肪分が重力に負けて垂れ下がるのを防いでくれていますよ！

2.姿勢がよくなります。
猫背は、首や肩の負担が大きく、見た目にも影響します。
姿勢に関係する筋肉は、背筋と大胸筋の2つになります。
つまり、背筋と大胸筋をバランスよく鍛えることで、猫背の解消につながります。
胸トレで姿勢改善も行いましょう！

3.デコルテラインが綺麗に見えることです。
大胸筋トレーニングをすると、鎖骨あたりのデコルテラインが綺麗にみえます。
上半身の大きな筋肉を鍛えるため、全体的にスッキリするのです！
デコルテラインが出やすい夏！綺麗にしましょう。

4. 代謝が上がります。
基礎代謝を上げるには、筋肉量を増やすことが効果的です。
ひとの基礎代謝は、筋肉量によって左右されています！
筋肉量が増えると、エネルギーを必要とする面積が広くなるため基礎代謝がアップするのです。
大胸筋は、全身の中でも大きな筋肉なので、鍛えることで基礎代謝を上げるきっかけになります。
基礎代謝を上げてダイエットの効率化を図りましょう！！

5.バストアップ効果
バストの土台とも言える大胸筋は、バストアップのためにまず鍛えたい筋肉です。
胸は、脂肪組織が約9割、乳腺組織が約1割で構成されています。
大胸筋を鍛えることにより、この重さを支えることができ、バストアップが可能になりますよ！

胸トレのメリットは以上です。
いつものトレーニングに追加してみてください！
最後まで読んでいただいてありがとうございます！

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