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居留地フィットネス(居留地Fitness)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-07-24 18:49:50.0
- 中臀筋を鍛えるメリット
- 皆様こんにちは！
今回は中臀筋についてお話しいたします。
中臀筋はお尻の筋肉の１つ。
この中臀筋は股関節との関わりでスムーズに足を稼働させる役割があります！
体のバランスを保つ上に、横移動や片足立ちといった難度のある動きも行える重要な筋肉です。
では、この中臀筋を鍛えるメリットについてです！
1.歩行の安定
歩く時モデルさんなど綺麗に歩いてますよね、
中臀筋を鍛えることによって、歩行時にモデルのような綺麗な歩き方を目指せます。
2.姿勢が良くなる
中臀筋を鍛えることによって、骨盤が安定し姿勢が良くなるとゆわれます。
3.腰痛改善
中臀筋による骨盤の安定性により、腰痛が改善されます。
4.ヒップラインを綺麗に
中臀筋はお尻の筋肉の一部。
お尻の形が整うことでヒップラインを綺麗にできることができます。
中臀筋が弱いとお尻が垂れてきたりするので、お尻のラインの維持にも効果的です。
以上がメリットとゆわれます！
皆様いかがですか？
お尻を鍛える！といっても忘れられがちな中臀筋にはとても重要とされます！
次回は中臀筋のトレーニング方法をお伝えします♪
最後まで読んでいただきありがとうございました！#神戸 #元町 #ジム #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #メンズ #レディース #リラク #ストレッチ #ダイエット #ブライダル #痩身 #整体 #骨盤矯正 #短期 #小顔 #二の腕 #バスト #バストアップ #背中 #腹筋 #筋膜 #筋膜リリース #足痩せ
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