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居留地フィットネス(居留地Fitness)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-09-16 15:41:37.0
- L-カルニチンでダイエットに拍車を！？
- 皆様こんにちは。
今回はL-カルニチンについてお話しいたします。
L-カルニチンは、体内のほぼ全ての細胞に存在している、アミノ酸由来の物質のことを指します。
カルニチンは、エネルギーを生み出すことにおいて重要な役割を担っており、エネルギーを抽出する器官であるミトコンドリアに脂肪を運び、酸化させることでエネルギーを生み出しています。
このことから、L-カルニチンが体内に多ければ多いほど脂肪がエネルギーに変わり、脂肪燃焼効果が期待されます。
L-カルニチンは赤身の牛肉などに多く含ますが、食事から多く取ろうとすると、カロリーオーバーになってしまうので、サプリメントでの摂取をおすすめいたします。
毎日継続して200～500mgを継続して摂取することが大切です。
さらに！
運動×カルニチンは更なる脂肪燃焼効果を発揮してくれます！
運動する方によってL-カルニチンの活動が活発化されます。
これはダイエットに拍車をかけてくれてると思いませんか！？
是非取り入れてみたください。
最後まで読んでいただきありがとうございました！#神戸 #元町 #ジム #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #メンズ #レディース #リラク #ストレッチ #ダイエット #ブライダル #痩身 #整体 #骨盤矯正 #短期 #小顔 #二の腕 #バスト #バストアップ #背中 #腹筋 #筋膜 #筋膜リリース #足痩せ
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