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リング(Ring)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-18 17:37:15.0
- たんぱく質に意識したお昼ごはん
毎日同じ食材だと飽きてしまい、ダイエットが続かないので
基本キャベツ、納豆、めかぶはベースにし、１品だけは食材を変えるようにしています。
本日のお昼ごはんはとりむね肉を取り入れました。
鶏のむね肉は100gあたりのタンパク質は20ｇ以上であり、高たんぱく質食材♪
鶏肉の中でも含まれている脂質が少ない部位でむね肉なので
ダイエット中でもお肉を食べたい時はサラダに入れて心を満たしてます(^^)v
※脂質はできるだけ避けたいので、鶏むね肉の皮を取り除くことがおすすめです。
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